COLUMNA DEL CONDADO: El poder curativo del yoga

Josie Garrard enseñavinyasa flow yoga a las 6:30 am los lunes en The Well, 210 S. James Garner Ave.

La vida siempre cambia, pero a veces ese cambio puede ser repentino y extremo, especialmente en el caso de una enfermedad o lesión que altera la vida.

Para la yogui Josie Garrard, ese cambio se produjo en forma de un raro trastorno.

“El domingo por la noche me sentí bien, pero el jueves no podía levantarme de la cama ni comer sola”, dijo.

Ella tenía 27 años.

Afortunadamente, Garrard encontró buenos médicos que ayudaron a identificar lo que estaba sucediendo. Le diagnosticaron el síndrome de Guillain-Barré (SGB), un trastorno poco común en el que el sistema inmunológico del cuerpo ataca sus nervios. Los síntomas pueden propagarse muy rápidamente y eventualmente paralizar todo el cuerpo. En el caso de Garrard, el SGB fue provocado por una infección bacteriana o viral aguda.

"Soy muy afortunada", dijo. "Para algunos, el síndrome de Guillain-Barré puede ser brutal".

Sin embargo, no ser el peor de los casos no significaba que no hubiera cambios importantes en su vida. El dolor crónico y la frustración de saber que su cuerpo literalmente se estaba atacando a sí mismo presentaban un desafío tan grande como lidiar con una variedad de síntomas físicos.

Si bien los medicamentos ayudan, sólo pueden llegar hasta cierto punto. Garrard necesitaba moverse y reconectarse con su cuerpo. Había practicado yoga durante sus años en la Universidad de Oklahoma, cuando era popular, pero no había sido una parte importante de su vida. Como parte de su proceso de recuperación, recurrió al yoga y descubrió que era una de las pocas cosas que aún podía hacer.

"El yoga me ayuda a reconectarme y me ayuda a perdonar mi cuerpo", dijo. "Nuestros cuerpos son asombrosos, pero también muy complejos".

El yoga ayuda con el movimiento, la fuerza y ​​la flexibilidad, pero también la ayudó a lidiar con el dolor y las emociones que acompañaban al SGB.

“Todavía tengo dolor crónico, dolor nervioso y fatiga muscular, pero le doy todo el crédito a mi práctica de yoga, junto con médicos y medicamentos increíbles, por ayudarme a recuperarme hasta donde estoy”, dijo.

Para Garrard, centrarse en la respiración y la capacidad mental de utilizar su práctica de yoga para encontrar la calma y la paz restauran la vida. Su experiencia la impulsó a convertirse en instructora de yoga para poder compartir el yoga con otros.

"El yoga es para todos", dijo. "Donde quiera que estés. Todo lo que puedas hacer, incluso si varía día a día”.

La clase de flujo de vinyasa de todos los niveles de Garrard vincula cada movimiento con la respiración mientras fortalece el cuerpo y calma la mente con posturas desafiantes, secuenciación dinámica y respiración consciente. La clase se reúne en Cleveland County Wellness Square (The Well), 210 S. James Garner Ave., los lunes a las 6:30 am y es adecuada para todos los niveles y experiencias.

"La forma en que abordo mis clases es que no se trata de adaptar tu cuerpo al yoga, sino de adaptar el yoga a tu cuerpo y ver dónde estás y satisfacer tus necesidades", dijo. “El yoga es una herramienta que nos ayuda a ser y sentirnos lo mejor posible”.

Ella cree que encontrar la calma y el silencio para escuchar, sentir y aprender lo que estás sintiendo y experimentando es clave, y eso ayuda a las personas a ganar respeto por sus cuerpos.

"Hay muchas más cosas en nuestros cuerpos que todavía estamos aprendiendo y llegando a comprender y apreciar", dijo. "Realmente trato de trabajar para hacer que las poses sean accesibles para todos para que puedan obtener beneficios".

Garrard recomienda traer una estera de yoga si tiene una porque los suministros son limitados. Se proporcionarán accesorios.

“Tenemos una hermosa vista del amanecer. Es una buena manera de empezar el día”, afirmó. “Muchas veces lo que realmente necesitas es un poco de ánimo y apoyo para afrontar el día. Puedes superar cualquier cosa que se te presente”.

Regístrese para esta y otras clases gratuitas en The Well en línea en https://thewellok.org/all-classes.

Joy Hampton es especialista en comunicaciones del condado de Cleveland.

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