Un hombre saltó la cuerda 100.000 veces en 30 días para ver cómo afectaba su salud y su estado físico

Dan Witmer es la mitad de una página de YouTube llamada Jump Rope Dudes, donde se han centrado en diferentes desafíos que implican saltar la cuerda. A medida que avanza el verano, Witmer quería asumir un nuevo desafío y establecer un alto estándar.En esta publicación, detallamos cómo Dan Witmer quería saltar la cuerda 100.000 veces en 30 días para ver cómo afectaba eso a su salud y estado físico general.

Witmer empezó por dividirlo en números diarios. Fueron entre 3.500 y 4.000 saltos a la cuerda por día, lo que tomaría entre 40 y 45 minutos. Pensar en este objetivo resulta extremadamente difícil, incluso para alguien como Witmer, que está acostumbrado a saltar la cuerda con frecuencia.

“Suena bastante fácil, pero una vez que empiezas a hacerlo, te das cuenta de lo difícil que es en realidad. Incluso 4.000 saltos al día. Pensé que no era mucho, pero cuando lo haces y lo haces correctamente, en realidad es más difícil de lo que pensaba. Y no sólo incluirlo en el entrenamiento de 40 a 45 minutos, sino hacerlo todos los días”.

Witmer hizo un video recientemente para mostrar este desafío y hablar sobre cómo lo afectó, tanto mental como físicamente.

Hacer ejercicio y mantenerse en forma se trata de adoptar una rutina cardiovascular. Lo mismo puede decirse de Dan Witmer y su desafío más reciente. Una vez establecido el objetivo, es importante ponerlo en práctica y asegurarse de realizar la cantidad correcta de saltos.

“Una parte interesante de este proceso es que una vez que adquirí el hábito de hacer esto todo el tiempo, una vez que pasé esa marca de 50.000 saltos, en realidad se volvió fácil. Creo que mi cuerpo estaba más acostumbrado a saltar así y además acababa de convertirse en parte de mi rutina. A veces, no se trata de conseguir la motivación para hacer un entrenamiento de dos o tres horas. Se trata simplemente de hacer algo durante cinco minutos al día y el hecho de hacerlo te ayudará a crear el hábito”.

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Dan Witmer completó el proceso de 30 días y analizó lo que hizo mental y físicamente. Notó un aumento en la resistencia y la resistencia, pero también desarrolló confianza.

“Probablemente lo mejor de este desafío fue mi mayor resistencia, velocidad y resistencia. Noté que mi capacidad para ir más rápido y durante períodos de tiempo más largos aumentó drásticamente, desde el punto de vista del rendimiento, eso es realmente emocionante.

Podía sentir que me convertía en un mejor atleta y ahí es donde veo que el poder de saltar la cuerda es realmente efectivo”.

La práctica y la constancia hacen la perfección en muchas áreas y el fitness no es diferente. Witmer pudo mejorar de muchas maneras en el transcurso de 30 días y fue gracias a su determinación y rutina general.

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