¿Qué es un hula-hoop inteligente? La tendencia viral del fitness explicada

Te explicamos el fenómeno del hula hula inteligente, que algunos afirman que es dos veces más eficaz para perder peso que correr en una cinta.

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Probablemente estés familiarizado con el hula-hoop, pero el hula-hoop inteligente es una idea completamente nueva. Si bien el primero es un juguete infantil clásico, el segundo se ha convertido en la próxima gran novedad en el fitness personal gracias a las redes sociales.

Los aros de hula con peso inteligente se han convertido en una sensación después de volverse virales en TikTok. En ese momento, Amazon tuvo dificultades para mantener en existencia los dispositivos de fitness. Ahora encontrará cientos de opciones para comprar aros de hula inteligentes y ocupar un lugar de honor en el gimnasio de su hogar, junto a las mejores bicicletas estáticas.

Entonces, ¿qué es esto exactamente? Bueno, un hula-hoop inteligente (afortunadamente) está diseñado para funcionar de una manera diferente a un hula-hoop tradicional, con aros con peso que se utilizan durante el entrenamiento.

Entonces, mientras que un hula-hoop con peso sigue siendo un anillo grande que se gira alrededor de la cintura (solo que con peso lo hace más difícil para obtener mejores resultados de acondicionamiento físico), un hula-hoop inteligente funciona de manera totalmente diferente.

Promete ayudar a tonificar la sección media y, al mismo tiempo, pretende ser una forma divertida y de bajo impacto de hacer ejercicio. Miles de personas confían en ellos en las redes sociales y, dado que probarlos es bastante económico, podría ser algo para probar mientras estos dispositivos estén en oferta.

A diferencia de los aros tradicionales, los aros de hula inteligentes cuentan con un anillo fijo que se cierra alrededor de la cintura. La parte ponderada se fija con un cordón y cuelga del aro. Cuando está sujeto, ese punto puede deslizarse alrededor del aro, sobre un eje flexible rodante, moviéndose alrededor de su cuerpo.

Entonces, los movimientos de la cadera son similares a los del aro tradicional, sin embargo, no depende tanto de que tengas ese ritmo tan importante para mantener el aro en alto. Esto se mantiene fácilmente, lo que significa que el ejercicio se puede mantener durante períodos de tiempo más largos.

Hay dos tipos de aros de hula inteligentes: los que vienen prefabricados y los que usted mismo arma. En cualquier caso, termina siendo un aro de plástico cuyo tamaño puede ajustarse para ajustarse cómodamente a su cintura, ideal sin importar cuán grande sea el gimnasio de su casa. Una vez colocado en su lugar, puede comenzar a balancear las caderas para que el peso vuele a su alrededor.

Algunos aros de hula inteligentes incluso vienen con partes internas acolchadas que empujan hacia ti mientras te mueves, ayudándote a recibir un masaje mientras haces ejercicio. También se afirma que esta acción de masaje ayuda a eliminar la grasa de la cintura.

Algunos aros también tienen pantallas que le permiten realizar un seguimiento de cuánto tiempo ha estado en el trabajo, cuántas calorías ha quemado, cuántos bucles ha hecho y cómo está funcionando su batería.

Hacer que esas caderas se balanceen es de lo que se tratan estos aros. Si agrega peso a ese movimiento, tendrá una forma divertida, fácil de usar, sostenible a largo plazo de involucrar su núcleo. Eso significa que puedes trabajar tus abdominales, para un estómago más plano, oblicuos para una mayor definición, e incluso tus cuádriceps y glúteos para piernas fuertes y flexibles.

Todo eso se suma a un cuerpo más tonificado. Realice estiramientos más largos o trabaje más rápido e incluso puede brindarle un entrenamiento cardiovascular decente, lo cual es excelente para la salud y el bienestar general.

Muchos fabricantes inteligentes de hula-hula afirman que media hora de ejercicio equivale a quemar la friolera de 800 calorías, una cifra que normalmente se necesita para quemar una hora a un ritmo sólido de 6 millas en una cinta de correr. Por supuesto, esta afirmación variará según muchos factores como la edad, el estado físico, la técnica, etc., pero sugiere que puede ser una herramienta viable para perder peso. Ese masaje contra la carne también ayuda a eliminar la grasa de esa área mientras trabajas para tonificar y tensar la cintura.

Una gran ventaja de un hula-hoop inteligente es que es mucho más fácil de hacer que un hula-hoop tradicional: una ventaja para cualquiera que tenga dificultades para mantenerse motivado para hacer ejercicio. Eso también significa que puedes continuar por más tiempo pero también puedes integrar otros movimientos. Podrías hacer un entrenamiento completo con estocadas, sentadillas y cualquier otra cosa que puedas hacer mientras practicas baloncesto. O haga este ejercicio como parte de un entrenamiento de intervalos con otros movimientos como flexiones, saltos de tijera, etc.

Esta área realmente ha explotado y ahora hay muchas opciones inteligentes de hula-hoop para elegir. Entonces, ¿en qué debes pensar al elegir tu hula-hoop inteligente?

Algunos tienen pantallas mientras que otros no, por lo que si necesita una de estas, esto puede ayudarlo a reducir su elección de inmediato. Otra área a considerar es el montaje. Algunos vienen parcialmente ensamblados, o al menos vienen con instrucciones, mientras que otros pueden ser más bien un asunto de autoservicio.

El tamaño es un área muy importante a considerar. Deberá asegurarse de que el tamaño sea lo suficientemente pequeño o grande para ofrecerle un ajuste cómodo. Puede ver más sobre nuestras mejores opciones a continuación:

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Luke es un periodista y editor veterano con más de dos décadas en las que ha escrito sobre todo, pero se especializa en tecnología, ciencia, salud y fitness, hogares inteligentes y salud. Colabora con Real Homes, T3, Tom's Guide y TechRadar, entre muchos otros títulos. Como padre de dos hijos, disfruta de cualquier tiempo libre que tiene surfeando, leyendo, haciendo caminatas, acampando y, en general, saliendo a la naturaleza.

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